Der Magnesiumbestand (Mg⁺⁺) eines 70 kg schweren Menschen liegt bei etwa 24 Gramm. Mengenmäßig steht damit Magnesium nach Natrium und Kalium sowie Calcium an 4. Stelle. Es ist mehr intrazellulär. Die Hälfte des Gesamtbestandes befindet sich im Skelettsystem. Der tägliche Bedarf für Erwachsene liegt bei 300 - 400 mg. Die Aufgaben des Mg⁺⁺ sind sehr vielfältig. Für nahezu alle Enzyme dient es zur Aktivierung als Katalysator. So ist Magnesium an mehr als 350 Stoffwechselfunktionen beteiligt. Ebenso bei der Übertragung der Erregbarkeit der Nerven und zur Aktivierung der Muskeltätigkeit. Die Reihe der Aufgaben, die Mg⁺⁺ im menschlichen Körper zu verrichten hat, ließe sich noch lange fortsetzen. Magnesiummangelerscheinungen gehen vielfach mit Schwindel, Kopfweh, Herzrasen, Neigung zu Krämpfen und zu Depressionen einher. Das ganze Nervensystem ist auf Magnesium dringend angewiesen. Außerdem schützt es vor körperlichen Streßerscheinungen, erweitert die Blutgefäße und senkt den Cholesterin-Spiegel im Blut.

Leider kann der Körper Mg⁺⁺ so gut wie nicht speichern. Bei Magnesiummangel wird etwas auf die Vorräte in den Knochen zurückgegriffen, was die so gefürchtete Osteoporose begünstigt.

Mit natürlichen Heilwässern kann ein Magnesiumdefizit beseitigt und prophylaktisch verhindert werden. Ein bis zwei Flaschen eines geeigneten Heilwassers decken den erforderlichen Tagesbedarf zu einem Drittel und mehr. Der Restbedarf wird über die Nahrung aufgenommen. Mit einem Heilwasser wird das Mg⁺⁺ in gelöster Form ohne Nebenwirkungen vom Körper sehr gut aufgenommen.